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食後の眠気。原因は早食いと食べ過ぎにある。

2021/12/4  

食後に眠くなる方って多くないですか? これはある程度は自然のことですし、最近では13~15時の間に取る20分程度の昼寝を「パワーナップ」といって、その後の仕事の効率が上がるということで昼寝を推奨してい ...

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風呂は命の洗濯?疲労回復のための正しい入浴法とは

2021/12/4  

最近まで30度近くの夏日が続いて「10月になったのに暑いですねぇ。」なんて患者様と話していたはずなのに たった1週間でコートを羽織らなくてはいけないくらいの寒さになって、最近では「秋をすっ飛ばして冬に ...

15年以上のキャリアを持つ理学療法士が選ぶ最強の姿勢改善グッズ

2021/11/26  

ストレッチポールというトレーニング用の道具がありますが、みなさんは使ったことありますか? そう。 円筒状のアレです。   近年の筋膜ブームによって、最近ではストレッチポールをコロコロと転がし ...

スポーツの秋!!運動会の前には必ず準備体操を!!

2021/11/26  

10月に入り、日中はまだまだ暑いもの朝晩はだいぶ冷え込むようになり、すっかり秋めいてきましたね。 食欲の秋 読書の秋 そして・・・ スポーツの秋!!!   そして秋のスポーツといえばお子様の ...

新型コロナ禍でマスク頭痛も大流行?側頭筋のセルフマッサージ

2021/11/26  

新型コロナの流行から早1年。 どこに行くにも、何をするにもマスク着用が当たり前。 感染を防ぐためには仕方ないのですが マスク着用によって増えている身体の不調もあるんですよね。 それが・・・ 頭痛です! ...

腰椎の変形は腰痛とは関係ない?

2021/11/25  

腰痛、それに伴う坐骨神経痛。 不安になって病院に言って、レントゲンやCT、MRIを撮影してみると 腰椎の変形やズレ、場合によってはヘルニアや脊柱管狭窄による神経の圧迫が見つかったりして 医師からはそれ ...

低反発?高反発?腰痛にはどちらのマットレスが良い?

2021/11/25  

慢性的な腰痛持ちの方の中で 朝、起きた時が一番痛いという方は多いのではないでしょうか?   そんな時はまず間違いなく睡眠中に何かが起きているわけですし その中の1つとして考えられるのが ベッ ...

腰痛に効くテニスボールを使ったセルフマッサージ

2021/11/26  

腰痛は身体の悩みとしてはトップクラスになる症状です。   腰痛があると集中できなくて勉強は仕事が捗らないのはもちろんのこと 重いものを持てない 子供を抱っこできない 掃除機をかけられない な ...

【2020年度版】プロが選ぶ肩こりにオススメのマッサージグッズ

2021/11/26  

肩が凝った時、マッサージしてもらいたいなぁなんと思いますよね? でも、仕事中だったり、整体院の予約がすぐ取れるわけでもない。 そんな時に大助かりなのがマッサージグッズですよね。 仕事や家事のちょっとし ...

3連休もEPoch Body+伊丹店は休まず営業!!

2021/11/26  

おはようございます。 本日11月23日は祝日!! 勤労感謝の日ですね。 勤労感謝の日は「勤労」と「収穫」に感謝する日。 昔は新嘗祭(にいなめさい)とも呼ばれていたみたいですね。 というわけで、EPoc ...

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