新型コロナの流行から早１年。
どこに行くにも、何をするにもマスク着用が当たり前。
感染を防ぐためには仕方ないのですが
マスク着用によって増えている身体の不調もあるんですよね。
それが・・・
頭痛です！！
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頭痛の原因の第1位は肩こりって知ってましたか？
頭が痛くて仕事が進まない。 頭が痛くてイライラして喧嘩をしてしまった。 せっかくの休みなのに頭が痛くて何もできなかった。 ロキソニンなどの薬が手放せない。 このような頭痛でお悩みではあり ...
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マスク着用で筋肉にストレス
マスクを着けると耳が前方に引っ張られます。
すると顎の骨を後方に動かす側頭筋を始めとした頭蓋骨を包んでいる筋肉が
マスクの引っ張る力に抵抗して緊張が強くなり、放置していると筋肉のコリができてしまいます。
特に側頭筋はにコリができてしまうと側頭部に痛みを引き起こします。
また側頭筋は上の歯にも痛みを引き起こすことがあります。
頭痛だけでなく、上の歯が痛くなってきた人は十中八九で側頭筋にコリができてしまっています。
側頭筋のセルフマッサージ
側頭筋のマッサージはとても簡単です。
側頭部に広がっていて、他の筋肉もないので間違えることはまずありません。
側頭筋は咀嚼筋なので、噛む時に力が入ります。
もしも、揉むべき場所がわかりにくかったら側頭部に指を当てて、何度か歯を噛み締めてみましょう。
噛み締めた時に側頭部でグッと力が入っているところが側頭筋です。
そこを中心に指や手のひらでグリグリと揉んでみましょう。
揉むだけじゃなくて摘んでみるのも効果的ですのでぜひ試してみてくださいね。
伊丹・尼崎エリアで整体ならエポックボディープラス
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肩こり・頭痛・腰痛を始めたといた様々な体調不良に対応いたします。
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