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炊き立てよりも冷やご飯。レジスタントスターチが及ぼす効果とは

2021/12/22  

炊き立てのご飯って美味しいですよね。   だけど、実は白米はぜひ冷まして「冷やご飯」として食べるのがおすすめです。   なぜなら冷やご飯で食べることで「ダイエット」に効果的だからで ...

風呂は命の洗濯?疲労回復のための正しい入浴法とは

2021/12/21  

最近まで30度近くの夏日が続いて「10月になったのに暑いですねぇ。」なんて患者様と話していたはずなのに   たった1週間でコートを羽織らなくてはいけないくらいの寒さになって、最近では「秋をす ...

15年以上のキャリアを持つ理学療法士が選ぶ最強の姿勢改善グッズ

2021/12/26  

ストレッチポールというトレーニング用の道具がありますが、みなさんは使ったことありますか? そう。 円筒状のアレです。   近年の筋膜ブームによって、 最近ではストレッチポールをコロコロと転が ...

スポーツの秋!!運動会の前には必ず準備体操を!!

2022/1/28  

10月に入り、日中はまだまだ暑いもの朝晩はだいぶ冷え込むようになり、すっかり秋めいてきましたね。 食欲の秋 読書の秋 そして・・・ スポーツの秋!!!   そして秋のスポーツといえばお子様の ...

オンラインヨガレッスンで体とココロをメンテナンスしませんか?

2021/11/26  

コロナ禍で体も心も悲鳴を上げている人は多いのではないでしょうか?   外出自粛で家にこもってばかりいると、 不安やイライラが募り、 ストレスを発散することなくため込んでしまうことになり、 免 ...

熱中症の重症度分類とは?重症度に合わせた対処法をお教えします

2022/1/23  

ついに梅雨が明けました。 毎日うだるような暑さが続いていますが、 体調管理はきちんとできていますか?   先日、車に乗り込むとサウナよりも暑い室内に騒然としました。 車の外気温計は44℃を指 ...

食物繊維がお米の22倍?!便秘やダイエットにはオートミール

2021/11/26  

美容や健康の分野では 「これをすれば痩せる」 「あれを食べると健康にいい」 と毎年のように新しい食材が注目されますよね。   そんな中で最近流行っている食材の1つが   オートミー ...

便秘は万病のもと?食事と運動で便秘は解決

2022/1/9  

便秘でお腹が張って困るという人は多いと思いますし、 患者様になってくると大半の方が便秘気味だったりするのではないでしょうか?   実際に便秘で悩む人は全国で450万人いると言われています。 ...

朝食を食べてスイッチON。体内時計を意識した食事とは

2021/11/26  

身体もだるいし、ギリギリまで寝ていたいんだよなぁ。 しっかり寝てるはずなのに全然身体が動かない。 午前中はどうしても身体が動かないんだよなぁl。   とお悩みのあなた。   もしか ...

身体がだるい。梅雨の体調不良、自律神経が原因かも

2021/11/26  

梅雨の時期になって空気はジメジメ、気温差も激しくて 身体が重い 身体がむくむ 食欲がわかない 下痢気味 肩こりや頭痛がする 目眩がする なんだかイライラする そんな人も多いですよね。   こ ...

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