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オンラインヨガレッスンで体とココロをメンテナンスしませんか?

2021/9/16  

コロナ禍で体も心も悲鳴を上げている人は多いのではないでしょうか?   外出自粛で家にこもってばかりいると、 不安やイライラが募り、 ストレスを発散することなくため込んでしまうことになり、 免 ...

熱中症の重症度分類とは?重症度に合わせた対処法をお教えします

2021/8/15  

    ついに梅雨が明けました。 毎日うだるような暑さが続いていますが、 体調管理はきちんとできていますか?   先日、車に乗り込むとサウナよりも暑い室内に騒然としました ...

食物繊維がお米の22倍?!便秘やダイエットにはオートミール

2021/7/23  

美容や健康の分野では 「これをすれば痩せる」 「あれを食べると健康にいい」 と毎年のように新しい食材が注目されますよね。   そんな中で最近流行っている食材の1つが   オートミー ...

便秘は万病のもと?食事と運動で便秘は解決

2021/7/2  

便秘でお腹が張って困るという人は多いと思いますし、 患者様になってくると大半の方が便秘気味だったりするのではないでしょうか?   実際に便秘で悩む人は全国で450万人いると言われています。 ...

朝食を食べてスイッチON。体内時計を意識した食事とは

2021/6/23  

身体もだるいし、ギリギリまで寝ていたいんだよなぁ。 しっかり寝てるはずなのに全然身体が動かない。 午前中はどうしても身体が動かないんだよなぁl。   とお悩みのあなた。   もしか ...

身体がだるい。梅雨の体調不良、自律神経が原因かも

2021/6/17  

梅雨の時期になって空気はジメジメ、気温差も激しくて 身体が重い 身体がむくむ 食欲がわかない 下痢気味 肩こりや頭痛がする 目眩がする なんだかイライラする そんな人も多いですよね。   こ ...

筋肥大しないのはもしかしたら胃腸のせい?プロテインよりもアミノ酸が良い理由

2021/6/7  

筋トレをしているのに中々筋肉がつかない 筋トレ後にはプロテイン飲料を飲んでいるのに筋肉がつかない そんな方、結構多いですよね。   それとは反対に特別なことはしてないのに筋肉質な人もいたりし ...

最高の姿勢改善グッズ?ストレッチポールの効果と使い方

2021/5/30  

  姿勢・・・すごく重要ですよね? 姿勢が悪いことでバランス能力に問題が出てきたり 腕が上がりにくくなって肩が痛くなったり 腰が反っていれば腰も痛くなるし   肩こりの方に「何が原 ...

新型コロナ禍でマスク頭痛も大流行?側頭筋のセルフマッサージ

2021/3/20  

新型コロナの流行から早1年。 どこに行くにも、何をするにもマスク着用が当たり前。 感染を防ぐためには仕方ないのですが マスク着用によって増えている身体の不調もあるんですよね。 それが・・・ 頭痛です! ...

テレワークで腰痛になったあなたへ | デスクワークから腰を守る方法

2021/3/8  

  コロナウイルス感染対策のため、リモートワークを続けておられる方も多いでしょう。 リモートワークで腰痛を訴える方が急増しているのを知っていますか? 実に、自粛以前の3倍という報告もあります ...

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