伊丹の皆様、こんにちは。
10月6日、火曜日ですね。
伊丹周辺でも朝夕はグッと冷え込むようになってまいりました。
日中との寒暖差が大きく、無意識のうちにお身体がこわばりやすい季節ですね。体調など崩されていませんでしょうか。
本日は、臨床現場で非常にご相談の多い「坐骨神経痛の本当の原因」について深掘りしてお話ししたいと思います。
「お尻から足にかけて痺れるけれど、どうして痛むのか分からない」
「マッサージ店でお尻を揉んでもらっても、すぐに痛みが戻ってしまう」
とお悩みの方へ。理学療法士として15年の経験から見えてきた、痛みのメカニズムをお伝えします。
1. 坐骨神経痛は「病名」ではなく「結果」
「病院で坐骨神経痛と言われました」とご来院される方が多くいらっしゃいますが、実は坐骨神経痛というのは病名ではありません。
腹痛や頭痛と同じように、「坐骨神経がどこかで圧迫されて痛みや痺れが出ている状態（症状）」を指す言葉です。
ヘルニアや脊柱管狭窄症といった背骨の構造的な問題が原因になることもありますが、実際の臨床現場で多く見かけるのは、「日常の姿勢や動作によって筋肉・筋膜が異常に緊張し、神経を強く締め付けているケース」です。特にお尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫してしまう状態が非常に多く見られます。
2. 痛むお尻は、全身のバランスを必死に「かばっている」状態
では、なぜお尻の筋肉（梨状筋など）がそこまでガチガチに硬くなってしまうのでしょうか。
人間の身体は全身が筋膜で繋がってバランスを取る「テンセグリティ構造」をしています。
お尻の筋肉が硬くなるのは、決してそこだけを使いすぎたからではありません。
身体の別の場所で起きたトラブルの「しわ寄せ」を一身に受けて、崩れそうな姿勢を必死に支えようと過労状態に陥っていることがほとんどなのです。
つまり、負担の終着点であるお尻だけをいくら力強く揉みほぐしても、遠く離れた場所にある「根本的な原因」を解決しない限り、神経の圧迫はすぐに繰り返されてしまいます。
3. 意外な原因その①：土台が崩れる「足首のズレと浮き指」
お尻を過労させてしまう根本原因の一つが、土台である「足元の不安定さ」です。
過去の捻挫による足首のわずかなズレや、足の指が地面にしっかり着いていない「浮き指」の状態が続くと、身体の一番下にある土台が常にグラグラと揺れることになります。
すると、身体が倒れないようにするために、骨盤周り（お尻や太もも）の筋肉が過剰に働いてブレーキをかけ、無理やり姿勢を安定させようとします。
この状態が慢性化することで、お尻の筋肉がロックされ、坐骨神経痛を引き起こすのです。
4. 意外な原因その②：「浅い呼吸」が骨盤をねじらせる
もう一つの意外な原因は、骨盤から遠く離れた「胸郭（肋骨周り）」にあります。
長時間のデスクワークや日々のストレスで肋骨周りの筋膜がゼリー状に癒着すると、胸が広がらずに呼吸が極端に浅くなります。
呼吸が浅くなると、それを補うためにお腹や腰、背中の筋膜が過剰に引っ張られ、結果として骨盤が大きくねじれてしまいます。
この「上半身からの強烈な綱引き」によって骨盤の張力バランスが崩れ、お尻の奥を通る神経が圧迫され続けてしまうのです。
5. 「警戒しない優しい圧」で根本原因を紐解く
原因が足元や肋骨にある以上、被害者である痛むお尻を力任せに揉むことは逆効果になります。強い刺激は「攻撃された！」という防衛本能を呼び起こし、筋肉をさらに硬くしてしまうからです。
「警戒しない優しい圧」を用いて、繊細なタッチで、足首の関節や肋骨の癒着など、全身に潜む「本当の原因」を丁寧に紐解いていきます。
全身の張力バランスが整い、深い呼吸ができるようになると、お尻の筋肉は自然と柔らかさを取り戻し、長年の痺れや痛みもスーッと遠ざかっていきます。
「どこに行っても坐骨神経痛が繰り返す」
「根本的な原因を知って治したい」
とお悩みの方は、ぜひ伊丹市のEPoch Body+へご相談ください。
力で無理やり押し込むのではなく、全身の繋がりから根本原因を優しく見つけ出し、健やかな日常を取り戻すサポートをさせていただきます。
火曜日、今週もまだまだ始まったばかり。朝晩の冷え込みで縮こまりがちな季節だからこそ、時折ふーっと深呼吸をして、ご自身のペースでお過ごしくださいね。
【当院の全身調整コースについて】
「バキバキされるのが怖い」
「強く揉まれると後が辛い」
という方もご安心ください。
EPoch Body+ 伊丹では、以下の特徴を大切にした施術を行っております。
お身体の防衛本能を刺激しない、力を使わない優しい手技
痛みの局所だけでなく、骨格や筋膜の繋がりから根本原因にアプローチ
どこに行っても良くならない、長引く慢性的な不調にしっかりと寄り添います
EPoch Body+のご予約はホットペッパービューティーから受け付けております。