月別アーカイブ:2020年10月

デスクワーカーの腰痛にオススメのストレッチ。

2020/11/23  

座りっぱなしで腰が痛くなることってありますよね?   ジワ〜っと痛む ズキズキ痛む ということもあれば 立ち上がろうとした時にグキっとぎっくり腰のようになったり   そんな時にはこ ...

腰痛改善でお腹を凹ませてはいけない理由。

2020/11/23  

腰痛には体幹トレーニングが有効 ということを聞いたことありますよね? 特に 腹横筋 と呼ばれる筋肉が腹圧を高めて、コルセットのように腰を支えるから、この筋肉を鍛えることが重要だし、そのためにはお腹を凹 ...

肩こりに磁気治療器は効果あるのか?

2020/11/23  

肩こりで悩む人の中には磁気ネックレスをしている方も多いと思います。 某メーカーのマグネット付きのタンクトップを着用した時のサーモグラフィではこのように背中全体の体温が上がっている   磁石の ...

肩こりを解決する枕の正しい高さとは?

2020/11/23  

「肩が凝るのは枕が合わないからかもしれない」 そう思ったことはありませんか? これまでの病院勤務時代を思い返しても、肩こりや首の痛みを訴える方のほとんどが 「枕って関係あるんですかねぇ?」 と仰ってい ...

頑固な肩こりの原因はビタミンとミネラルの不足?栄養と疲労の関係とは。

2020/11/23  

・常に肩こりがある ・マッサージやストレッチをしてもスッキリしない ・湿布を貼ったり、薬を塗っても効果がない ・姿勢を良くしているのに首が重い感じがする   色々なことを試しても肩こりが中々 ...

不眠と肩こりの関係、睡眠を促すホルモンとは。

2020/11/23  

・夜、30分経っても眠れない ・夜に何度も目が覚めてしまう ・眠っているはずなのに朝起きた時から身体が重い ・朝、起きれない ・睡眠導入剤を飲まないと眠れないけど、飲みたくはない。 ・ぐっすり眠りたい ...

ストレートネックを治す体操&マッサージはEPoch Body+伊丹店へ

2020/11/23  

最近、「ストレートネック」って言葉よく聞きますよね? 特に近年はスマートフォンを使って下を向くことが多くなってきたことが原因ということで「スマホ首」だなんて呼ばれることもありますよね。 日本人の8〜9 ...

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