伊丹の皆様、こんにちは。
9月28日、月曜日ですね。
昨日も今日も雨模様で、天気予報を見ると今週はしばらくスッキリしないお天気が続きそうですね。
こんなふうに雨や低気圧が続く日は、「週末にしっかり休んだはずなのに、朝から肩が重くて頭痛がする…」と憂鬱な気分を抱えていませんか？
実は、雨の日にぶり返す肩こりや頭痛には、「気圧の変化」だけでなく、無意識の「呼吸の浅さ」が大きく関わっています。
本日は、「マッサージを受けても、数日でまた肩がガチガチになり、頭痛までぶり返してしまう」とお悩みの方へ。
理学療法士の視点から、肩こりと頭痛のセットを引き起こす意外な黒幕「胸郭のロック」について分かりやすく解説いたします。
1. 肩こりと頭痛のセットは「筋肉の酸欠」のサイン
慢性的な肩こりに加え、後頭部やこめかみ周辺を締め付けられるような頭痛（緊張型頭痛）が起きる場合、
首から肩にかけての筋肉が「極度の酸欠状態」に陥っているサインです。
筋肉が硬く縮こまると、その中を通っている血管がギュッと圧迫されて血流が滞ります。
すると、筋肉に新鮮な酸素が行き渡らなくなり、疲労物質が蓄積して「痛み」や「重だるさ」という警報を脳に送り続けます。
これが、マッサージに行きたくなるほどの辛い肩こりと頭痛の正体です。
2. 1日2万回の「肩すくめ」が首を過労させる
では、なぜそこまで首や肩の筋肉が固まってしまうのでしょうか。その最大の原因は「浅い呼吸」にあります。
特に雨が続いて気圧が下がると、自律神経が乱れて身体が丸まりやすくなり、呼吸はさらに浅くなってしまいます。
人間は本来、肺を包んでいる肋骨（ろっこつ）が大きく広がり、横隔膜が上下することで深い呼吸を行っています。
しかし、長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まると、肋骨がガチガチに固まって広がらなくなってしまいます。
すると身体は、なんとか酸素を取り込もうとして「首や肩の筋肉（斜角筋や胸鎖乳突筋など）」を無理やり使い、
肩をすくめるようにして肋骨を上に引き上げて呼吸を補助しようとします。
人間は1日に約2万回の呼吸をします。
つまり、呼吸が浅い状態のまま過ごすということは、毎日2万回も首や肩の筋肉で「重い肋骨を持ち上げる筋トレ」をさせられているのと同じなのです。
3. マッサージで肩だけを揉んでも治らない理由
このメカニズムを知ると、なぜ対症療法では肩こりや頭痛が治らないのかが見えてきます。
過労で悲鳴を上げている首や肩に対して、伊丹で腕の良いマッサージを探し、力強く揉みほぐしてもらったとします。
一時的に血流が良くなり頭痛がスッキリしたとしても、肋骨のロック（呼吸の浅さ）がそのままではどうなるでしょうか。
立ち上がって呼吸をした瞬間から、再び首の筋肉による「2万回の過酷な筋トレ」が再開され、あっという間に元のガチガチな状態に戻ってしまうのです。
4. オステオパシーが着目する「胸郭の解放」
だからこそ、私は理学療法とオステオパシーの視点を組み合わせたアプローチでは、
痛む肩や首の筋肉だけを追いかけることはしません。
肩こりと頭痛を根本から断ち切るためには、首の筋肉を過労させている原因である「胸郭（肋骨と背骨の鳥かごのような骨格）」の柔軟性を取り戻し、
横隔膜を使った本来の深い呼吸を復活させることが必要不可欠です。
肋骨がスムーズに動くようになれば、首や肩の筋肉は呼吸の補助という重労働から解放され、自然と柔らかさを取り戻していきます。
5. 呼吸から根本改善する「全身調整コース」
当院では、痛む局所を力任せに揉んだり、骨をバキバキと鳴らしたりするような刺激の強い施術は行いません。
お身体が警戒しない優しい圧を用いた「全身調整コース」で、背骨の歪みや肋骨周りの筋膜の癒着を、繊細なタッチで丁寧に紐解いていきます。
胸周りのツッパリが取れると、施術後
「息を吸うのがすごく楽になった」
「視界がパッと明るくなった」
と実感される方が多くいらっしゃいます。
たっぷりと酸素が巡るお身体になれば、しつこい肩こりや頭痛も自然と遠ざかっていきます。
「マッサージではすぐ痛みが戻る」
「雨の日の頭痛薬を手放したい」
とお悩みの方は、ぜひ伊丹の当院へご相談ください。
力で無理やり押し込むのではなく、全身の繋がりから根本原因を優しく紐解き、お仕事や家事に集中できる健やかな日常を取り戻すサポートをしっかりとさせていただきます。
今週は雨続きで足元も悪く、お身体も重く感じやすい一週間になるかもしれません。
どうぞご無理をなさらず、ご自身のペースで進めていきましょうね。
【当院の全身調整コースについて】
「バキバキされるのが怖い」
「強く揉まれると後が辛い」
という方もご安心ください。
EPoch Body+ 伊丹では、以下の特徴を大切にした施術を行っております。
お身体の防衛本能を刺激しない、力を使わない優しい手技
痛みの局所だけでなく、骨格や筋膜の繋がりから根本原因にアプローチ
どこに行っても良くならない、長引く慢性的な不調にしっかりと寄り添います
EPoch Body+のご予約はホットペッパービューティーから受け付けております。