伊丹の皆様、こんにちは。
月曜日は「肩こり・頭痛」をテーマに、一週間の始まりを快適に過ごすための情報をお届けしています。
本日6月15日は月曜日ですね。
週末しっかり休んだはずなのに、月曜日の朝から首が回らないほど痛み、頭痛がする。
腕まで重だるい。 多くの方が、これを「筋肉のコリ」だと考えて表面をマッサージしています。
しかし、理学療法士の解剖学的な視点で見ると、月曜日の強烈な首の痛みや頭痛には
「斜角筋隙（しゃかくきんげき）での神経と血管の絞扼（こうやく・締め付け）」という医学的な構造の問題が隠れています。
本日は、解剖学の知見に少し踏み込み、筋肉を揉んでも治らない不調のメカニズムについて論理的にお話しします。
首の奥の「斜角筋隙」と第1肋骨の構造
首の骨からは「前斜角筋（ぜんしゃかくきん）」と「中斜角筋」という筋肉が下に向かって伸び、鎖骨の奥にある「第1肋骨」に付着しています。
この前斜角筋、中斜角筋、そして第1肋骨に囲まれた三角形の隙間を「斜角筋隙」と呼びます。
ここは人体において非常に重要な中継地点です。
なぜなら、このわずかな隙間を
頭や腕に向かう「太い動脈（鎖骨下動脈）」と
「神経の束（腕神経叢：わんしんけいそう）」が通過しているからです。
構造上、ここはただでさえ神経や血管が物理的に圧迫されやすい（胸郭出口症候群を引き起こしやすい）デリケートな場所なのです。
週末の浅い呼吸が「第1肋骨」を引き上げる
週末のお休みの間、スマートフォンやテレビを長時間見ていると、姿勢が前かがみになり無意識のうちに「呼吸」が浅くなります。
正常な呼吸では横隔膜が動きますが、呼吸が浅くなると、首にある斜角筋が「補助呼吸筋」として無理に働き、胸を広げようとします。 その結果、斜角筋が過剰に収縮し、付着している第1肋骨を上へと強く引き上げてしまいます。
第1肋骨が上に引き上げられたまま固定されると、先ほどの「斜角筋隙」が極端に狭くなります。
そこを通過している太い血管と神経の束が、筋肉と骨の間に物理的に挟み込まれ、強く圧迫されてしまうのです。
筋肉を揉むことの「解剖学的な危険性」
第1肋骨が上がり、血管と神経が絞扼（圧迫）された状態のまま月曜日の朝を迎えます。
血流が低下しているため、後頭部から目の奥にかけてズキズキとした頭痛が起こります。
同時に神経の圧迫により、首から肩、さらには指先にまで強い痛みやシビレ、重だるさが爆発します。
この時、首や肩の表面の筋肉を強い力でマッサージすることは、医学的な観点から推奨できません。
痛みを引き起こしている原因は、骨と筋肉の間に神経と血管が挟まっている物理的な圧迫です。
その状態の首を上から強い力で揉みほぐすと、
すでに圧迫されている神経や血管を、さらに骨（第1肋骨）に強く押し付けることになり、神経を損傷させたり炎症を悪化させたりする危険性があるのです。
優しい手技で「神経と血管の通り道」を解放する
「月曜日はいつも首の奥が詰まったように痛く、腕まで重い」
「強く揉んでもらうと、後からさらに痛みが増す」
そんな時は、第1肋骨が上にロックされ、神経と血管の絞扼が起きているサインです。
当院では、理学療法士としての臨床経験と解剖学の知識に基づき、全身を細かく検査します。
痛みのある肩だけでなく、首の奥深くの構造がどのように固まり、どこで神経を圧迫しているのかを的確に見つけ出します。
強い力で肩を押し潰すことは一切いたしません。
非常にソフトで優しい手技を用いて、斜角筋の過剰な緊張を丁寧に紐解き、上に上がってしまった第1肋骨を本来の正しい位置へと誘導します。
第1肋骨が下がり、斜角筋隙（神経と血管の通り道）が解放されれば、血流は一気に回復し、神経への負担もなくなります。
その結果、週末の疲れを引きずらず、一晩寝ればご自身の力でスッキリと回復できるお身体へと根本から変わっていくのです。
まとめ
憂鬱な月曜日の不調を手放し、一週間をエネルギッシュに過ごすために。
月曜の頭痛・肩こりは「斜角筋隙」での神経・血管の圧迫が原因
浅い呼吸が続くと、斜角筋が第1肋骨を引き上げ、隙間を狭くする
骨と筋肉の間に神経と血管が挟み込まれ、頭痛や腕の重さを引き起こす
圧迫が起きている首を強く揉むと、神経を傷つける危険がある
理学療法士の優しい手技で骨のロックを解除し、血流の通り道を解放する
「何をしても良くならない肩こりがある」
「首の奥の詰まり感や頭痛を取りたい」
とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
稲野駅からも通いやすい当院で、ご自身の力でしっかりと回復できる根本改善を全力でサポートさせていただきます。
【当院の施術について】
当院で行っている「全身調整」は、ただ筋肉を揉みほぐすだけの施術ではありません。
身体全体の構造から根本的な原因を見つけ出し、神経や血管に負担をかけない「しなやかな構造」を創り上げる根本改善プログラムです。
長年の慢性痛や、原因不明の不調でお悩みの方は、ぜひ当院の優しい全身調整をご体感ください。