伊丹の皆様、こんにちは。
水曜日は「週の真ん中の中だるみケア」をテーマに、 お身体の不調の本当の原因についてお届けしています。
本日6月3日は水曜日ですね。
月曜、火曜とお仕事を頑張り、疲れが溜まり始める水曜日。 デスクワーク中や、電車で座っている時に、ふと気づくとこんな行動をしていませんか？
「無意識のうちに、いつも同じ方の脚を組んでいる」
「脚を組まないと、なんだか腰が落ち着かず、真っ直ぐ座っていられない」
「脚を組むのは姿勢が悪いから直さなきゃ」と、無理に脚を下ろして真っ直ぐ座ろうとする方も多いと思います。
しかし、実はこの「脚を組んでしまう」という行動、単なる癖や行儀の悪さではなく、お身体の構造が限界を迎えているサインなのです。
本日は、理学療法士の視点から「脚を組む本当の理由と、腰痛の繋がり」についてお話しします。
脚を組むのは「すでに骨盤がねじれている」から
人間は本来、骨盤が正しい位置にあれば、両足を床につけて座るのが一番楽なようにできています。
しかし、月曜日から水曜日まで長時間の座り仕事や偏った動作を続けていると、骨盤の周りにある「筋膜」が特定の方向に強く引っ張られ、癒着（ゆちゃく：組織同士がペタッとくっついて固まること）を起こします。
つまり、水曜日を迎える頃には「すでに骨盤が大きくねじれている状態」になっているのです。
土台である骨盤がねじれて傾いていると、両足を床につけて真っ直ぐ座ること自体が非常に不安定で、腰の筋肉に多大な負担がかかります。
そこで私たちの身体は、「脚を組んで骨盤を物理的にロックする」ことで、これ以上姿勢が崩れないように無意識に安定させようとしているのです。
身体の繋がりで紐解く「外ももと腰痛」の連動
「安定させるためなら、脚を組んでもいいのでは？」と思うかもしれません。
ここで重要になるのが、当院が大切にしている「身体の繋がり」という視点です。 脚を組む姿勢は、一時的な安定感と引き換えに、大きな代償を伴います。
脚を組むと、上に乗せた脚の「外ももからお尻」にかけての筋膜がパンパンに引き伸ばされた状態で固まります。 この外ももの筋膜は、そのまま上へ上へと伸びて「腰の骨（背骨）」に直接繋がっています。
引き伸ばされて固まった外ももの膜は、繋がっている腰を常に強い力で引っ張り続けます。
水曜日の夕方に腰が重だるく、ジンジンと痛んでくるのは、脚を組むことで生じた筋膜の強い引っ張りが、腰を休ませてくれないからなのです。
意識して直すことの限界と、根本解決
「じゃあ、明日から絶対に脚を組まないように意識しよう！」
実は、これも根本的な解決にはなりません。
骨盤がねじれたまま無理に真っ直ぐ座ろうとすると、背中や腰の筋肉が無理矢理バランスを取ろうとして過剰に働き、余計に身体を疲労させてしまいます。
本当に大切なのは、意識して姿勢を正すことではなく、 「脚を組まなくても、自然と真っ直ぐ座れる構造（土台）」をどう取り戻すかです。
優しい手技で「脚を組む必要のない土台」へ
「気をつけていても、気づけば脚を組んでしまっている」
「水曜日になると、腰だけでなく背中や首まで重苦しくなる」
そんな時は、お身体の構造（膜のねじれ）がご自身の力では戻せないほど強くロックされているサインです。
当院では、理学療法士としての確かな臨床評価に基づき、 足元から骨盤、そして腰へと繋がる構造のどこで「ねじれ」や「癒着」が起きているのかを見つけ出します。
強い力で腰を揉みほぐしたり、無理やり骨盤をボキボキ鳴らして矯正したりすることはいたしません。
非常にソフトで優しい手技を用いて、全身へと繋がる筋膜の癒着を丁寧に紐解いていきます。
全身の繋がりがスムーズになり、骨盤のねじれが解消されれば、 「無理に意識しなくても自然と両足で座ることができ、週の後半も腰痛に悩まされないお身体」へと根本から変わっていくのです。
まとめ
週の真ん中のだるさをリセットし、快適に週末まで乗り切るために。
脚を組むのは、すでに「骨盤がねじれて不安定」になっている証拠
脚を組んで姿勢をロックすると、外ももの筋膜が固まる
固まった外ももの膜は、繋がっている「腰」を強く引っ張って痛みを出す
意識して脚を下ろすだけでは、ねじれが残っているため根本解決にならない
理学療法士の優しい「全身調整」で、自然に真っ直ぐ座れる構造を創る
「慢性的な腰痛が治らない」
「自分の姿勢の悪さが気になっている」
とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
稲野駅からも通いやすい当院で、ご自身の力でしっかりと回復できるお身体づくりを全力でサポートさせていただきます。
【当院の施術について】
当院で行っている「全身調整」は、ただ筋肉を揉みほぐすだけの施術ではありません。
身体全体の繋がりから根本的な原因を見つけ出し、天候や環境の変化に負けない「しなやかな構造」を創り上げる根本改善プログラムです。
長年の慢性痛や、原因不明の不調でお悩みの方は、ぜひ当院の優しい全身調整をご体感ください。