伊丹の皆様、こんにちは。
金曜日は「週末に向けたお身体のリセット」をテーマに、 一週間の疲れをスッキリ手放すためのヒントをお届けしています。
本日6月5日は金曜日ですね。
月曜日から頑張って働き続け、ようやく迎えた金曜日の夕方。 デスクから立ち上がろうとした瞬間や、帰りの電車の中で、こんな不調を感じていませんか？
「腰がズーンと重くて、真っ直ぐに立てない」
「1週間の疲労がすべて腰に溜まって、限界を迎えている気がする」
早くマッサージに行って腰を揉んでほしい！と思うかもしれませんが、 実は週末にかけてピークに達するこの腰痛、腰を揉むだけではすぐ元に戻ってしまいます。
本日は、理学療法士の視点から「金曜日の腰痛の本当の原因」についてお話しします。
1週間分の「足の疲労」が腰を引っ張る
金曜日の夕方に腰が痛くなる最大の原因は、実は腰そのものではなく、 月曜日から蓄積された「足元の疲労」にあります。
当院が大切にしている「身体の繋がり」という視点からお身体の構造を見てみると、 ふくらはぎや太ももの裏にある分厚い「筋膜」は、そのまま真っ直ぐ上へと伸びて「腰の膜」に直接繋がっています。
毎日のデスクワークでの座りっぱなしや、通勤での立ち仕事によって、 足元の筋肉がガチガチに固まると、その強力な引っ張る力は直接「腰」へと伝わります。
金曜日の夕方には、5日分の足の疲労による引っ張りが限界に達し、 「これ以上引っ張られたら腰が耐えられない！」と悲鳴を上げている状態なのです。
金曜の夜は「足首回し」で引っ張りを解除
このつらい引っ張りを手放すためには、痛い腰を力任せに揉むのではなく、 引っ張りの大元である「足元の緊張」をゆるめてあげることが大切です。
金曜日の夜、お風呂上がりやベッドに入った後に、
足首をゆっくりと大きく「内回し・外回し」と10回ずつ回してみてください。
足首をしっかり動かすことで、ふくらはぎから太もも、そして腰へと一直線に繋がる筋膜の緊張がフワッとゆるみ、腰への強い引っ張りがスッと軽くなります。
優しい手技で「週末を思いきり楽しめる土台」へ
「足首を回しても、腰の痛みが取れない」
「毎週末、腰痛のせいで休日の予定が心から楽しめない」
そんな時は、お身体の構造（膜のねじれ）が強くロックされ、 ご自身のセルフケアだけでは緊張が解けなくなっているサインです。
当院では、理学療法士としての確かな臨床評価に基づき、 足元から腰へと繋がる構造のどこで「ねじれ」や「引っ張り」が起きているのかを見つけ出します。
強い力で腰を揉みほぐしたり、 無理やり骨をボキボキ鳴らして矯正したりすることはいたしません。
非常にソフトで優しい手技を用いて、 全身へと繋がる膜のねじれを丁寧に紐解いていきます。
全身の繋がりがスムーズになり、足元からの引っ張りがなくなれば、 「金曜日の夕方になっても腰痛が出ない、タフでしなやかなお身体」へと変わっていくのです。
まとめ
1週間の疲れをリセットし、楽しい週末を迎えるために。
金曜日の腰痛は、腰ではなく「足元の疲労」が原因
足の筋膜が固まると、繋がっている腰を強く引っ張る
金曜の夜は「足首回し」で足元からの引っ張りをゆるめる
痛い腰を揉むのではなく、全身の繋がりから原因を見つける
理学療法士の優しい「全身調整」で、引っ張りのない構造を創る
「休日は腰が痛くて寝転がってばかりいる」「根本から腰痛を治したい」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
稲野駅からも通いやすい当院で、ご自身の力で軽やかに動ける根本改善を全力でサポートさせていただきます。
【当院の施術について】
当院で行っている「全身調整」は、ただ筋肉を揉みほぐすだけの施術ではありません。
身体全体の繋がりから根本的な原因を見つけ出し、天候や環境の変化に負けない
「しなやかな構造」を創り上げる根本改善プログラムです。
長年の慢性痛や、原因不明の不調でお悩みの方は、ぜひ当院の優しい全身調整をご体感ください。