伊丹の皆様、こんにちは。
10月25日の日曜日です。
台風の影響で非常に不安定なお天気が続いておりますね。
雨風による急激な冷え込みで、体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
どうぞ本日はご自宅で温かくして、安全第一でお過ごしください。
免疫力の鍵を握る「腸内環境」と「自律神経」
風邪を引かないために
「ビタミンCを摂る」
「うがい・手洗いをする」
といった対策は有名ですが、医学的な視点から免疫力を高める上で最も重要視されているのが
「腸内環境」と「自律神経のバランス」です。
実は、私たちの身体をウイルスから守ってくれる免疫細胞の約70%は「腸（腸管関連リンパ組織）」に存在しています。
そして、この腸の働きをダイレクトにコントロールしているのが自律神経です。
日々のストレスや睡眠不足、冷えなどで「交感神経」が優位な状態が続くと、全身の血管がギュッと収縮し、腸への血流が極端に低下してしまいます。
どんなに身体に良い発酵食品や栄養を食べても、お腹が冷えて筋膜がガチガチに固まっていれば、免疫細胞はうまく働くことができないのです。
質の高い睡眠と「適度な」運動が免疫を育てる
また、医学的エビデンスにおいて、免疫力の維持・向上に不可欠とされているのが「7〜8時間の質の高い睡眠」と「週2〜3回の中強度の運動（ウォーキングなど）」です。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、傷ついた免疫細胞の修復や再生が行われます。
また、適度な有酸素運動は全身の血流を促し、慢性的な炎症を抑えて「免疫の老化」を防ぐことが研究で分かっています。
しかし、
「頭では分かっているけれど、疲れていて運動する気力がない」
「布団に入っても手足が冷えて、夜中に何度も目が覚めてしまう」
という方は少なくありません。
これは、全身を包む「筋膜（ファシア）」が硬く緊張し、自律神経が常に過覚醒の興奮状態に陥っているサインです。
強いマッサージは免疫を下げてしまう？
「身体がガチガチだから、強く揉みほぐしてリラックスしよう」と、痛みを我慢して強いマッサージを受けるのは、免疫の観点からは逆効果になることがあります。
限界まで緊張している筋肉に対して強い刺激を加えると、脳の奥にあるセキュリティセンサーが「危険だ！」と察知します。
すると防衛本能が働き、交感神経がさらに興奮して、筋肉を強固な鎧のように固めてしまいます。
これでは自律神経が休まらず、腸への血流も滞ったままになり、結果として免疫力を下げる原因になってしまうのです。
「警戒しない優しい圧」で免疫力を内側から底上げする
免疫力を最大限に引き出すためには、筋肉と力で闘うのではなく、脳を安心させて自律神経を「副交感神経」へと切り替えてあげる必要があります。
お身体が一切警戒しない「警戒しない優しい圧」を用いて施術を行います。
繊細なタッチで、全身の筋膜や内臓の繋がりに触れ、波のようなゆったりとしたリズムを伝えていきます。
脳が「ここは安全だ」と安心すると、自律神経がリラックスモードに切り替わります。
全身の血管がフワッと開き、腸内や内臓に温かい血液がたっぷりと巡り始めます。さらに、胸郭（肋骨周り）の緊張がほどけることで呼吸が深くなり、睡眠の質が劇的に向上します。
このように「内側からの環境」を整えることが、ご自身の免疫力を根本から底上げする一番の近道なのです。
「いくら寝ても疲れが取れない」
「毎年この時期は必ず体調を崩してしまう」
とお悩みの方は、ぜひ伊丹市のEPoch Body+へご相談ください。
15年の臨床経験をもとに、根本からしなやかで強いお身体を作るサポートをさせていただきます。
本日はお足元が悪いですが、ご自宅では温かいお湯で湯たんぽを作ったり、リラックスして腸を休ませたりしながら、穏やかな日曜日をお過ごしくださいね。
【当院の全身調整コースについて】
「バキバキされるのが怖い」
「強く揉まれると後が辛い」
という方もご安心ください。
EPoch Body+ 伊丹では、以下の特徴を大切にした施術を行っております。
お身体の防衛本能を刺激しない、力を使わない優しい手技
痛みの局所だけでなく、骨格や全身の繋がりから根本原因にアプローチ
どこに行っても良くならない、長引く慢性的な不調にしっかりと寄り添います
アクセス
EPoch Body+伊丹店
〒664-0851 兵庫県伊丹市南町4-5-23
阪急稲野駅より徒歩4分
ご予約方法 | エポックボディープラス
HOT PEPPER Beautyからネット予約
お得なクーポンメニューも多数掲載してあります。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000440177/
楽天Beautyからネット予約
https://beauty.rakuten.co.jp/s0000045395/
エポックボディープラス LINE@登録でご予約簡単
LINEを使えば、予約時の細かい時間調整や急な連絡などができて、とても便利。
登録者限定クーポンもあるので是非ご登録お願いします！
URLから
ID検索はこちら
@693ceenk
エポックボディープラス Google 口コミ投稿募集中！
励みになります！
下記リンクから投稿お待ちしています！