天気が悪いと
身体が痛くなってくる…
めまいがしてくる…
そんな人は多いですよね？
中には「雨の前の日は絶対に痛むから天気予報が要らないわ。」なんていう強者もいたりしますね。
このように天気が悪いと症状が悪化する症状を
「気象病」
と呼び
痛みの場合は「天気痛」と呼ばれることも多いですね。
それでは、なぜ天気が悪くなると痛みや不調が現れるのでしょうか？
それには自律神経が関わっているようです。
天気が悪いと自律神経のバランスが崩れる
自律神経は私たちの意思とは関係なく働いていて
身体を活動モードにして、痛みにも関わる交感神経
と
身体を休息モードにする副交感神経があります。
この交感神経と副交感神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になると症状が現れてくるのです。
天気が悪くなると気圧が下がります。
内耳には聴覚や平衡感覚だけでなく、気圧を感じとるセンサーがあり
気圧が低下すると、交感神経が優位になります。
リラックスをして副交感神経を働かせよう
さて、気象病や天気痛は自律神経のバランスが崩れることが原因ですから
対策の１つとしては自律神経のバランスを整えることがあります。
痛みが出る時は交感神経が優位になっているわけですから、副交感神経を優位にすればいいわけですし
副交感神経は休息モードの時に働くわけですからリラックスすれば良いわけです。
リラックスする方法はたくさんあります。
例えば
- お風呂に入る
- アロマを嗅ぐ
- 瞑想
等が効果的です。
天気痛の症状を引き起こしている疾患をしっかりと治そう
また、症状の悪化の原因に自律神経の乱れが関係しているとはいえ
症状を起こす根本的な原因はそれぞれにあるわけですから
しっかりと原因となっている疾患に対して治療をしましょう。
目眩がある人は酔い止めが効くことがありますし
痛みであれば鎮痛剤
喘息発作が出る人は喘息の薬
などですね。
とはいえ、治療をしてもすぐに治るわけではありませんし
損傷によるもののように治すことができないものもありますので
そういう時は毎日しっかりと天気をチェックして準備をすることが重要です。
前述のように自律神経を整えて症状が出にくくしておいたり
「明日（or今日）は天気が悪いから、調子が崩れるかもしれない。」
と心構えをしておくだけでも気分が違うかもしれません。
仕事が休めるようなら、思い切って休んでしまうのも良いでしょう。
休みの日であれば、予定をキャンセルしてしっかりと体も心も休めてしまうのも良いでしょう。
梅雨になる前に気象病の対策をしっかりしておこう
これから梅雨の時期になって天気が悪くなる日も増えてきます。
本格的な梅雨に入る前にしっかりと対策をしておきたいものですね。
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