Hibino Azusa

「なんか最近、急に太ったなぁ。 コロナが流行ってから動いてないしなぁ。 それのせいかなぁ。 そういえば、なんだか腰が痛いのは太ったからかなぁ。」 なんていうそこのあなた。   急激な体重増加 ...

冬の厳しい寒さも和らいで、日中だけでなく朝晩も少しずつ暖かくなってきましたね。   東洋医学的にも「木」の性質を持った春は 高く伸び広がる樹木のように 朝はスッキリ起きることができるようにな ...

人が健康でい続けるためには栄養が大事ということは当たり前の話ですが 完璧な栄養状態でい続けるというのは非常に難しい。   特に身体に大きな負担をかけ続けているアスリートや食が細くなった高齢者 ...

先日、人気バラエティ番組「アメトーク」で サウナをテーマにした『サウナ芸人』が放送されました。   実は『サウナ芸人』は何年か前にも放送されていて その時は「なんでサウナなの？w」といったイ ...

日本の冬の風物詩といえば何を思い浮かべますか？   色々なものがあると多いますが 代表的なものの１つとして 「こたつ」 があると思います。   エアコンと比べたら電気代も安いし、中 ...

腰痛といえば多くは毎日の積み重ねで疲労が溜まりジワジワと痛む慢性腰痛だと思いますが 中には何かの拍子でいきなりグキッと腰を痛めるぎっくり腰もありますね。 海外では「魔女の一撃」だなんて言われていて あ ...

「お腹が空いたけど、あと２時間もすれば夕飯だし。 そもそもダイエット中だから今おやつを食べちゃダメだよなぁ。 でも、腹が減って集中できないなぁ。」   なんて思っているあなたに朗報です。 な ...

健康のために水分摂取が大切だということは聞いたことがある方も多いと思います。 しかし、 「どれくらいの期間飲めば良いですか？」 というご質問をよく受けることがあります。 今回はそんなお悩み解決の1つの ...

巷ではコロナウイルスもまだまだ流行していますが、 冬場はその他のウイルスも蔓延しやすく風邪の引きやすい時期です。 栄養を摂る前にまず水分について考えてもらいたので、そんなお話をします。   ...

みなさんは1日にどれくらい水分を飲んでいらっしゃいますか？ よく言われるのは1日２リットルだと思いますが 1日に排泄される水分は尿や便から1.6リットル、汗や呼吸から0.9リットル で合計で2.5リッ ...