Hibino Azusa

運動後の辛い筋肉痛。アイシングは効果があるのか?

2023/4/9  

「久しぶりに体を動かした」 「日頃からトレーニングはしてるけど、普段やらないメニューをやってみた」 その後に間違いなくやってくるのが 筋肉痛 ですね。   筋肉痛になると数日間は身体が痛くて ...

腎臓の機能低下へアプローチすることで頸部痛が改善

2023/4/4  

東洋医学では運動器の症状だけでなく、内科系の症状も経絡やツボを刺激することで治療していきます。 経絡に「肺経」や「胃経」など内臓の名前がついているのは、 それぞれの内臓と関わりが強いと考えているからで ...

不自然な体重増加と腰痛の両方があったら病気を疑おう

2023/3/25  

「なんか最近、急に太ったなぁ。 コロナが流行ってから動いてないしなぁ。 それのせいかなぁ。 そういえば、なんだか腰が痛いのは太ったからかなぁ。」 なんていうそこのあなた。   急激な体重増加 ...

春は活動しやすい季節だからこそ要注意。五月病にならないために睡眠の質を高めよう

2023/3/25  

冬の厳しい寒さも和らいで、日中だけでなく朝晩も少しずつ暖かくなってきましたね。   東洋医学的にも「木」の性質を持った春は 高く伸び広がる樹木のように 朝はスッキリ起きることができるようにな ...

サプリメントは効果ある?飲むタイミングと継続期間について

2023/3/12  

人が健康でい続けるためには栄養が大事ということは当たり前の話ですが 完璧な栄養状態でい続けるというのは非常に難しい。   特に身体に大きな負担をかけ続けているアスリートや食が細くなった高齢者 ...

本場フィンランドとは違う?日本のサウナと腎不全の危険性

2023/3/10  

先日、人気バラエティ番組「アメトーク」で サウナをテーマにした『サウナ芸人』が放送されました。   実は『サウナ芸人』は何年か前にも放送されていて その時は「なんでサウナなの?w」といったイ ...

日本独自の暖房器具・こたつのメリットとデメリットとは

2023/2/23  

日本の冬の風物詩といえば何を思い浮かべますか?   色々なものがあると多いますが 代表的なものの1つとして 「こたつ」 があると思います。   エアコンと比べたら電気代も安いし、中 ...

ぎっくり腰になったらお腹をマッサージするといいらしい

2023/2/5  

腰痛といえば多くは毎日の積み重ねで疲労が溜まりジワジワと痛む慢性腰痛だと思いますが 中には何かの拍子でいきなりグキッと腰を痛めるぎっくり腰もありますね。 海外では「魔女の一撃」だなんて言われていて あ ...

3時のおやつは太る?セカンドミール効果で血糖値の上昇を抑える

2023/2/1  

「お腹が空いたけど、あと2時間もすれば夕飯だし。 そもそもダイエット中だから今おやつを食べちゃダメだよなぁ。 でも、腹が減って集中できないなぁ。」   なんて思っているあなたに朗報です。 な ...

【整体コラム】水分摂取にはターンオーバーについて知っておこう

2023/1/17  

健康のために水分摂取が大切だということは聞いたことがある方も多いと思います。 しかし、 「どれくらいの期間飲めば良いですか?」 というご質問をよく受けることがあります。 今回はそんなお悩み解決の1つの ...

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