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【整体院が教えるファスティング】ファスティングとはなんのためにするもの?

2022年9月10日

飽食だからファスティング!けど絶食ではありません!

ファスティングという言葉は、やったことはなくても なんか聞いたことはあるという方も多いのではないでしょうか? 今回は、ファスティングは知っているけど、 「それはしたほうがいいの?」 「あまり知らないけ ...

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体調不良のサインはもっと些細なところにあります | エポックボディープラス伊丹

体調不良といえばどんな状態を思い浮かべますか?

  • 風邪をひいて熱が出ている状態
  • 頭が痛くて動きたくない状態

 

いろんな体調不良のイメージがあると思います。

けれども、私が気づいてほしい体調不良のサインは

このように体を休息させないといけない状態ではありません。

 

例えば、

  • 最近顔にニキビが出だしたような気がする
  • なんか前より朝スッキリ起きれなくなってるなぁ
  • 通勤の際に駅の階段で足が重たいわぁ

 

こんな症状を拾ってほしいのです。

一見、普段よくあることで何気ないことですが、

ニキビは体の消化や排泄機能が上手くいっていない状態ですし、

朝の目覚めは血液循環や内臓・水分量に問題があるかもしれませんし、

足の重さは筋肉のバランスや血液循環に何かあるのかもしれません。

 

言い出すとキリがないですが、

体を休めないといけない程の症状が出る前に対策が打てると

無駄な休息時間を作らなくてもいいのです。

 

病気は早期発見で回復率は向上しますが、

健康を求めるのは、その病気の早期発見よりも何歩も手前で食い止める方法なのです。

 

 

ファスティングのイメージ

ファスティングと聞いてどんなイメージをお持ちでしょうか?

 

断食してしんどいやつでしょ…

修行みたい…

私には無理…

 

このような感じで、ファスティングと聞くと

マイナスなイメージをお持ちの方が多い印象です。

 

けれどもファスティングにはいろんな種類があります。

3日間するものもあれば、半日だけのものもります。

1週間や10日間することもあります。

 

よくあるイメージは、ファスティング一切食べ物を食べずに

その期間を過ごすんでしょという人もいます。

 

けれども全くそんなことはないです。

 

 

健康維持とファスティング

ちなみに私は、定期的に半日だけファスティングを行っています。

それ以外は食べたいものを食べてます。

 

健康生活やファスティングをするというと

これから先ずっとそんな生活をするものだと思われます。

 

ずっとそんな生活ができるであれば、

それに越したことはないかもしれません。

 

けれどもそれはそう簡単にはできないです。

少なくとも私にはできませんした。

 

ただファスティングを定期的にできているのは、

  • ファスティングのメリットを体験しているから
  • なんでも食べてもいい日も作っているから

だと思います。

 

健康知識やファスティングは1つの武器であり

生活そのものではないのです。

 

しんどい時、もしくはしんどくなる前に早めに体調を崩してしまう前に対策をする

そんなときの武器になるのです。

私のファスティングの位置付けとしては

「ファスティング=健康を崩さないための武器」

です。

決してファスティング生活を私が勧めているというわけではありません。

こんな武器を持っているとあなたのお役に立ちますよ!という意味で

みなさんにファスティングを知ってほしいのです。

 

 

今回は、以上です。

 

この記事では、私なりのファスティングの位置付けをお話ししました。

ファスティングは厳しく辛い修行ではありません。不調になる前の武器として使えるのです。

これが生活習慣改善などの健康に意識を向けるヒントになればと思います。

 

 

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