伊丹市の皆様、こんにちは。
エポックボディープラス（EPoch Body +）です。
週末を目前にして、「たっぷり寝たはずなのに、朝から首や肩がズーンと重い」「いつも決まって右（または左）の肩ばかり痛くなる」と感じることはありませんか？
実はその原因不明の疲労感や肩こり、寝ている間の「無意識の食いしばり（歯の噛み締め）」が原因かもしれません。
本日は、医療現場で多くの方の不調と向き合ってきた理学療法士の視点から、食いしばりが身体に与える影響についてお話しします。
寝ている間の「食いしばり」は、想像以上の負担
「自分は歯ぎしりをしていないから大丈夫」と思っている方でも、実は無意識のうちに上下の歯をギュッと噛み締めているケースが非常に多く見られます。
人間の噛む力（咬合力）は非常に強く、睡眠中の無意識の食いしばりでは、なんと「自分の体重以上の負荷」がアゴや歯にかかると言われています。
その凄まじい力は、アゴの筋肉をガチガチに固めるだけでなく、そこから繋がっている首や肩、側頭部の筋肉までを強烈に引っ張ります。
これが、「寝ている間に首や肩の筋肉が筋トレ状態」になり、朝起きた時に首こりや頭痛を引き起こす大きな原因なのです。
臨床経験で気づいた「肩こりの左右差」との深い関係
日々、臨床の現場で患者様のお身体を丁寧に診させていただく中で、私はある大きな特徴に気づかされます。
それは、「いつも右肩ばかり凝る」「左の首だけがよく痛くなる」というように、
肩こりに『左右差』がある方は、左右どちらか片方だけで強く食いしばるクセを持っていることが多い、ということです。
例えば、右側の奥歯ばかりで強く食いしばっていると、右のアゴから首、そして右肩の筋肉だけが過剰に緊張します。
すると、身体のバランスが右に引っ張られて崩れ、そのアンバランスな状態を庇おうとしてさらに骨盤や背骨が歪んでいく…という悪循環に陥ってしまうのです。
「いつも同じ方の肩ばかり辛い」という方は、日中の姿勢だけでなく、夜間の「片側での食いしばり」が隠れている可能性が非常に高いと言えます。
第一歩としての「マウスピース」と、整体の相乗効果
食いしばりに気づいた時、まず歯科医院で「マウスピース」を作るのは、歯のすり減りを防ぎ、顎の関節への負担を減らすための非常に有効で素晴らしい第一歩です。
導入としてのケアとして、マウスピースはお身体を守る大切な役割を果たしてくれます。
その上で、理学療法士の視点からさらにおすすめしたいのが、「歯の保護（マウスピース）」と「筋肉・姿勢のケア（整体）」を並行して行うことです。
マウスピースで歯をしっかり守りつつも、すでにガチガチに固まってしまった首や肩の筋肉の緊張や、食いしばりを誘発しやすい「姿勢の崩れ（身体の左右の歪み）」は、身体の土台から整えていく必要があります。
歯と姿勢、両方からアプローチすることで、朝の目覚めや肩の軽さが格段に変わってくるのです。
専門知識を持ったセラピストが、全身の繋がりから整えます
「マウスピースを作ったので、合わせて身体の歪みも整えたい」「いつも片側だけ肩が凝るのをなんとかしたい」
そんな時は、アゴ局所だけでなく、土台となっている背骨や骨盤の姿勢から根本的に見直す必要があります。
日々の施術を通して多くの方の姿勢と向き合ってきた確かな視点で、皆様の「片側食いしばり」の引き金になっている全身の歪みを的確に見抜きます。
当院には、医療やリハビリの第一線で経験を積んだ国家資格を持つセラピストが複数在籍しております。
硬くなった首やアゴの筋肉を優しく整え、左右のバランスが均等になるよう身体を調整することで、朝までぐっすり眠れる身体づくりをサポートいたします。
まとめ
原因不明の朝の首こりや、片側だけの頑固な肩こりは、無意識の「食いしばり」を疑ってみましょう。
睡眠中の食いしばりは、首や肩の筋肉を過労状態にさせる
臨床上、肩こりに「左右差」がある人は片側で食いしばるクセが多い
マウスピースは歯を守るための素晴らしい第一歩
歯のケアと並行して、身体の左右バランスを根本から整えることで相乗効果が生まれる
伊丹市周辺で、「いつも同じ方の首や肩ばかり凝る」「休んでも疲れが取れず、なんとなく調子が悪い」とお悩みの方は、ぜひ一度エポックボディープラスにご相談ください。
隠れた不調の原因を見つけ出し、快適な毎日を送るためのサポートを全力でさせていただきます。