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スポーツの秋!!運動会の前には必ず準備体操を!!

2021年10月6日

10月に入り、日中はまだまだ暑いもの朝晩はだいぶ冷え込むようになり、すっかり秋めいてきましたね。

食欲の秋

読書の秋

そして・・・

スポーツの秋!!!

 

そして秋のスポーツといえばお子様のいる方には子供の成長を垣間見ることができる一大イベント!!

そう!!

運動会です!!!

 

運動をするには涼しくて気持ちの良い季節ですが、涼しいからこそ身体は少し冷え気味になってきます。

そんな状態でいきなり動いては怪我をしてしまうかもしれません。

 

特にお父様方は親子リレーなどで子供に自分の勇姿を見せるために張り切って

 

肉離れ

 

なんて、話をよく聞きますよね?

 

ですので、運動前にはしっかりと準備体操をしてくださいね。

 

そして、準備体操といえば色々なものが思い浮かびますが

ストレッチをするならジワ〜っと伸ばす静的ストレッチではなく

軽い反動をつける動的ストレッチがおすすめです。

 

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久しぶりの運動でおそらく次の日は筋肉痛で身体が動かせなくなっているでしょう。

そんな時は当店の施術を受けにきてください。

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