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首が回らない?寝違えを治したければこの筋肉をほぐそう

2022年1月27日

ぎっくり腰・・・という言葉はよく聞く言葉だと思いますが

ぎっくり首

という症状もあるのをご存知ですか?

 

ぎっくり腰同様に、ふとした時に首がグキっと激しい痛みに襲われて首が全く動かなくなるアレですね。

「寝違え」なんて言われることも多いのではないでしょうか?

 

今回はそんな

「寝違え」

「ぎっくり首」

のお話をしたいと思います。

 

首にも魔女の一撃。ぎっくり首とは

ぎっくり首は、正式には急性頸椎捻挫症と呼ばれるもので、

急に首に痛みが走り、痛みで動かすことができなくなるのが特徴です。

 

ぎっくり腰が首に起こったような症状で左右に首を向けることもできず、

日常生活にも支障をきたします。

 

ぎっくり首の原因はいろいろありますが、

肩こりなどで肩や首に慢性的な疲労がたまっている人が

何らかのきっかけで起こることが多いとされています。

 

では、その筋肉に疲労が溜まっているのでしょうか?

 

ズバリ!!

 

肩甲挙筋です!!!

 

首が全く動かせない。

特に振り向く動作ができないというのであれば、

ほぼ確実に肩甲挙筋が原因と言ってもいいでしょう。

 

肩甲挙筋のトリガーポイント

トリガーポイントの症状の特徴といえば

関連痛と言われる広範囲に広がる痛みですが、

肩甲挙筋のトリガーポイントの関連痛領域は

肩甲挙筋の走行に沿って出るだけでなく、

肩甲骨の内側まで広がることが多いです。

 

さらに大きな特徴として、

トリガーポイントができている方に振り向くと痛みが出る

という特徴があります。

 

そう。

まさに寝違えやぎっくり首と呼ばれる症状と同じなんですね。

 

実際に肩甲挙筋のトリガーポイントをリリースすることで

急性だろうがなんだろうが

頸部の運動時痛を改善することができます。

 

なぜならトリガーポイントによる痛みは

仮にいきなり出た痛みだったとしても、

炎症でもなんでもないからです。

 

痛みが出たのが昨日今日だからと言って、

全部が全部急性の炎症ではないですし、

そんな激烈な損傷なんて通常の生活をしていれば

そうそう起きるものではないんですね。

 

肩甲挙筋のトリガーポイントは

肩甲骨上角への付着部と頸部への付着部付近で僧帽筋に隠れたところが好発部位です。

 

ツボ押しで寝違えを治すなら・・・

トリガーポイント療法では寝違え、

ぎっくり首は肩甲挙筋のトリガーポイントでほぼほぼ改善させることができますが、

患部以外の遠位治療をするならばオススメは

「尺沢」「二間」

という2つのツボ(経穴)。

「尺沢」は肘のシワの上で上腕二頭筋腱の外側にあるくぼみ、

「二間」は第二中手骨の中手指節間関節の遠位のくぼみ

となります。

 

この2つは肺経と大腸経と呼ばれる経絡の中のツボで、

アナトミートレインでいうと深前腕線に含まれる治療ポイントです。

これは寝違えやぎっくり首で痛みが出る頸部の回旋で伸ばされるため、

このツボをリリースすることで頸部の回旋を改善することができるので

ぜひお試しくださいね。

 

もし難しい…やってみたいけど不安…という方はエポックボディープラスにご相談ください。

 

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