伊丹の皆様、こんにちは。
9月14日、月曜日ですね。
新しい一週間が始まりました。お仕事や家事など、今週もそれぞれのペースで無理なく進めていきましょう。
本日は、肩や首をマッサージしても数日で元に戻ってしまう「しつこい肩こり」について。
実はその痛みの根本原因は、肩そのものではなく、身体の土台である「骨盤や体幹」の歪みと、それに伴う組織の酸欠にあります。
理学療法士の解剖学的な視点から、そのメカニズムを分かりやすく解説いたします。
1. 肩こりの原因が「骨盤」に隠れている解剖学的な理由
「肩が痛いのに、なぜ骨盤や体幹が関係あるの？」と不思議に思われるかもしれません。
人間の身体は、筋肉や骨がバラバラに動いているのではなく、「筋膜」という一枚のボディースーツで全身が繋がっています。
特に背中には「広背筋（こうはいきん）」や「胸腰筋膜（きょうようきんまく）」といった非常に大きな筋膜のネットワークがあり、
これらは「骨盤（お尻の少し上）」から背中を通って、「肩や腕」まで直接繋がっています。
デスクワークや運転などで背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れた姿勢（後傾）が続くとどうなるでしょうか。
骨盤周りの筋膜が下へと引っ張られ、繋がっている肩や首の筋肉も、まるで背中側から強力なゴムで下に引っ張り続けられるような状態になります。
肩の筋肉は、この「土台からの強い引っ張り」に耐え続けているだけの被害者なのです。
2. 筋膜が引っ張られると起こる「うっ血」と「酸欠」
骨盤からの牽引によって、肩や首の筋膜がピンと張り詰め、ベタッと癒着して固まると、お身体の中では深刻なエラーが起こります。
固まった筋膜が、その中を通る無数の細い血管（毛細血管）を物理的にギュッと押し潰してしまいます。
すると、古い血液や疲労物質が流れ去らずに首や肩に滞留する「うっ血（静脈血の滞留）」という状態に陥ります。
組織がうっ血して渋滞を起こしていると、そこに新鮮な酸素を含んだ新しい血液が入り込むことができません。
結果として、肩や首の細胞レベルで「組織的な酸欠状態」が起こります。
この酸欠状態が長引くことで微細な炎症が起き、脳に「重だるい痛み」のサインとして送られ続けるのが、慢性的な肩こりの医学的な正体です。
3. 酸欠の肩を「強く揉む」のは逆効果です
このように、肩の患部は土台（骨盤）から引っ張られ、「うっ血」と「酸欠」で悲鳴を上げている状態です。
ここに対して、「凝っているから」と力任せに強い指圧を加えたり、無理に首をバキバキと鳴らしたりするとどうなるでしょうか。
限界を迎えている組織に強い刺激を与えると、お身体は「筋肉が壊される！」と危険を察知し、防衛反応（伸張反射や筋性防御）を強く働かせます。
その結果、筋肉は身体を守るためにさらに強固にロックされ、せっかくの毛細血管が余計に潰されて血流が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。
4. 痛い場所には触れない「全身調整」
だからこそ、私がご提供する施術では、痛む肩や首を直接強く揉みほぐすような対症療法は行いません。
理学療法士として15年間培ってきた解剖学の知識と、オステオパシーの哲学をベースに、非常にソフトなタッチの「全身調整」を行っています。
肩にはほとんど触れず、本当の犯人である「骨盤の傾き」や「体幹（広背筋・肋骨周り）の筋膜の癒着」を、優しい手技で丁寧に紐解いていきます。
5. 血液の通り道が開き、細胞の隅々まで酸素が巡る
お身体が安心する優しいアプローチで骨盤や体幹のツッパリが取れると、下から肩を引っ張っていたテンションがフワッと消え去ります。
筋膜の癒着が解けることで、物理的に潰されていた血管の通り道がパッと開通し、滞っていた「うっ血」がスーッと流れていきます。
首から肩先まで新鮮な酸素が巡るようになれば、細胞の酸欠が解消され、しつこい肩こりや重だるさは自然と手放すことができるのです。
「マッサージに行ってもすぐに肩が重くなる」
「根本から姿勢を改善したい」
とお悩みの方は、ぜひ伊丹市の当院へご相談ください。
痛みの局所ではなく、全身の繋がりから根本原因を優しく紐解き、無意識でも心地よく動ける健やかな日常を取り戻すサポートをさせていただきます。
今週もご無理をなさらず、ご自身のペースで健やかにお過ごしくださいね。
EPoch Body+のご予約はホットペッパービューティーから受け付けております。