あなたは肩こりで悩んでいませんか？
肩こりになると、首が回りにくい、頭痛がする、手がしびれるなど
様々な症状が出現します。
その場合、あなたは自分の肩を揉んでほしい、押してほしいと感じるはずです。
マッサージ店に行っても、肩こり治療をお願いする時に肩を揉んでもらっていませんか？
しかし、肩こり治療で重要なのは、首回りの筋肉ではないと私は感じます。
- 肩こりがつらいと感じている
- 猫背だと指摘されている
- なで肩だと指摘された
- 手がしびれるなどの症状がある
もしこのように感じているのであれば、ぜひ今日のブログを読んでください。
あなたの肩こり治療の常識が変わるかもしれません。
肩こりに悩むあなたへ｜肩こりの原因は肩にはないかもしれない
肩こりに悩んでいるあなたにはぜひこの記事を読んでほしい。
その理由は、肩こりの原因は肩にはないかもしれないからです。
例えば、肩を挙げたときに両腕は耳につきますか？
肩関節の屈曲は肩甲帯の動きが重要になります。
その肩甲帯の動きは肩関節周囲の筋肉だけではなく、腰の筋肉も実は肩に付着しているのです。
もしあなたが今服を着ているなら、服の裾を家族の方に下に引っ張ってもらってみてください。
その状態で肩関節を屈曲してみて、腕は耳につきますか？
たぶんつかないと思います。
このように、腰の筋肉が肩関節の屈曲に影響を及ぼしているのです。
でも腕を挙上しなければいけないから無理やりに肩関節を屈曲するのです。
すると首回りの筋肉が過剰に収縮するので、肩こりに繋がるという状況なのです。
肩こりを解決したいならまず腰の硬さを解消しよう
肩こりのメカニズムが理解出来たら、
なぜ首回りの筋肉をほぐすべきではないのか理解できたでしょうか。
であれば、まずは腰の筋肉をほぐすことから肩こり治療を始めましょう。
腰の筋肉をほぐすなら、ぜひウォーキングや、腰のストレッチをしてみましょう。
腰のストレッチにおすすめなのは、仰向けに向いて腰をひねる運動を実施してみてください。
特にお尻のストレッチを中心にしてみてください。
お尻の筋肉は腰の痛みを増強します。お尻の筋肉をしっかりとストレッチをすることで腰の筋肉を緩めましょう。
これによって肩こりを予防することができますよ。
いかがでしたでしょうか？
もしあなたが肩コリで悩んでいるのであれば、ぜひ腰のストレッチをしてみてくださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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