Column

伊丹市の皆様、こんにちは。 エポックボディープラス（EPoch Body +）です。 通勤や日々のお買い物などで、皆様は普段どのように荷物を持っていますか？ 「いつも右肩にかけている」「必ず左手で重い ...

伊丹市の皆様、こんにちは。 エポックボディープラス（EPoch Body +）です。 デスクワークや立ち仕事、日々の家事の疲れが蓄積し、 「なんだか腰が重い」「立ち上がる時にピキッとする」と感じ始める ...

伊丹市にお住まいで、週末のお出かけや趣味の散歩中、 「少し歩いただけで足の裏やふくらはぎが痛くなる」 「夕方になると足がパンパンに疲れて歩くのが辛い」 といったお悩みはありませんか？ 歩くことは健康の ...

伊丹市にお住まいの皆様、こんにちは。いよいよ5月がスタートしましたね。 カレンダーの上では爽やかな行楽シーズンですが、 この時期「休みなのになんだか身体が重い」「寝ても疲れが取れない」と感じることはあ ...

今回は、心の状態が身体に与える影響、特に誰もが日常的に感じている「ストレス」に注目してお話しします。ストレスが身体へどのように作用するのか、そしてその対策として「セロトニン」を増やす生活習慣についてご ...

最近、整体院で患者様を対応していると「ダイエット」の話題になることが増えました。「お腹をへこませたいから腹筋を頑張る」という声をよく耳にしますが、実は腹筋運動（クランチやシットアップなど）だけでは、出 ...

特に冬の季節に悩まされる方が多い「冷え性」についてお話しします。手や足の先の冷えが気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。 そもそも冷え性とは？ 冷え性とは、主に手足の先や太もも・上腕などが温まりに ...

2月の寒さと膝への影響 2月に入り、冬の寒さがいっそう厳しく感じられる季節となりましたね。よく自転車で通勤していますが、夜中の帰路ではペダルをこぐのが少しおっくうになってきました。ペダルの漕ぎ始めに膝 ...

ストレッチとは、筋肉を引っ張って伸ばし、柔軟性を高めることで、身体を良好な状態に保つための運動です。 ストレッチを習慣化することで、関節の可動域が広がり、姿勢の改善や運動パフォーマンスの向上にもつなが ...

腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうがいい   腰痛のアドバイスで、そう言われたことはありませんか？   なぜ「腰痛予防＝腹筋」なのでしょうか？     ところで質問 ...