Hibino Azusa

健康に興味のある方は、運動や食事・睡眠を意識されている方も多いと思います。 今回はそこから少し外れて「光」についてのお話をしてみたいと思います。 ここでお話をするということは、もちろん健康に大きく関わ ...

「体内時計」という言葉はみなさんも 1度は聞いたり耳にしたことがあると思います。 体内時計は、ある時間帯に合わせて体がその時間に適した活動のために準備をすることですが、その流れのことを「日概リズム」と ...

私たちの体は、基本的に 午前中は「排泄」 正午から夕方にかけて「消化」 夜は「吸収」 というサイクルで活動しています。 別の記事でもこのサイクルについて詳しく書いていますのでそちらもご参考にしてくださ ...

    ファスティングとは？何をするの？ 人の体で絶えず行われているのが、 消化・吸収・運搬・代謝・排泄です。   これらは全て一連の流れとなっており、 どこか1つでも滞 ...

昨今、コロナウイルスで健康管理に関しての意識がみなさん高まっていると思います。 今回のこの記事では、 風邪を引いた時にどうするか？ という振り返りと食と酵素に関した提案を1つしたいと思います。 &nb ...

健康のためにいろんな方法がありますが、 筋トレも健康を保つために効果的な方法だと思います。   しかし、ベースとして知っておいていただきたい知識もあります。 今回は、その中の内の1つをお話し ...

今の日本は、長寿大国と言われています。 それもそのはず、世界レベルで見たときに、 世界196の国と地域を対象にした平均寿命ランキングでは、 1位は香港で2位に日本が来ているのです。 アメリカで40位で ...

「睡眠不足」 これは、この現代社会で誰もが経験したことのある感覚ではないでしょうか？ この記事では睡眠の常識と睡眠不足に関する面白いデータを1つお話ししています。 睡眠不足だから調子を崩していると思わ ...

健康のために「朝食」をどう考えてどう摂るかは本当に大切です。 朝食に関しては、本当に賛否両論です。 今回は朝食について、私なりの考えでお話をしようと思います。 ここでは、何を食べると良いかではなく、 ...

最近疲れが溜まっているから、たくさん睡眠をとろう！ これは一見普通の行動に聞こえます。   けれども、本当にこれは慢性疲労の対策として正しいのでしょうか？   今回は、健康を考える ...