Column

冬も本番。 厚手のダウンが手放せないくらいに寒くなってきましたね。   私もそれに伴って、水分補給に水筒に入れる飲み物も冷水から・・・ 白湯 になりました。   白湯…要は単なるお ...

健康に効果的な食べ物は数多くありますが、 その中でも間違いなく最強クラスであるだろうとされている食べ物があるのをご存知ですか？   それは日本独特の食べ物である 納豆 です。   ...

食後に眠くなる方って多くないですか？   これはある程度は自然のことですし、 最近では13～15時の間に取る20分程度の昼寝を「パワーナップ」といって、 その後の仕事の効率が上がるということ ...

平均的に1日の約1/3〜1/4は睡眠の時間です。 つまり人生の中で睡眠は、相当な時間を使っているのです。   整体院のお客様にも、 「睡眠時間はどれくらいですか？」 とお尋ねすることがよくあ ...

腰が痛いという患者様はもちろん多いと思います。   その中でも働き盛りの中年期くらいの方の中には長時間、車の運転をしている方おいらっしゃいますよね？   運送業の方 タクシー運転手 ...

とうとう2021年も終わりを迎えますね。 さて、1年の終わりといえば「大晦日」。 そもそも毎月の最終日を「晦日」と呼ぶようで、1年の最後の晦日である12月31日を「大晦日」と呼ぶようになったようですよ ...

健康に効果が期待できる食品はたくさんあって、テレビで紹介されたりすればスーパーから姿を消すなんてこと、よくありますよね？   そんな中でも最近、急激に人気を高めている食品があるのをご存知です ...

2021年ももう少しで終わりますね。 12月のイベントといえば、大晦日の前にある 1年間で最も華やかであろうあのイベント。 そうですね。 クリスマス です。 恋人がいる人は恋人と街に繰り出して、普段よ ...

ダイエットをするなら食事制限すればいい 運動はしなくても生きていける 腰が痛いけどマッサージしてればいい そう思っている方に、ぜひこの記事を読んでいただきたいと思います。   今回は「筋肉量 ...

女性の２人に１人は便秘である   といわれるほど便秘で悩んでいる方は多いと思いますが 便秘がひどくなると腰も痛くなるという方が結構多いんですよね。   私が新人だった頃も 先輩の女 ...