Column

先日、人気バラエティ番組「アメトーク」で サウナをテーマにした『サウナ芸人』が放送されました。   実は『サウナ芸人』は何年か前にも放送されていて その時は「なんでサウナなの？w」といったイ ...

日本の冬の風物詩といえば何を思い浮かべますか？   色々なものがあると多いますが 代表的なものの１つとして 「こたつ」 があると思います。   エアコンと比べたら電気代も安いし、中 ...

腰痛といえば多くは毎日の積み重ねで疲労が溜まりジワジワと痛む慢性腰痛だと思いますが 中には何かの拍子でいきなりグキッと腰を痛めるぎっくり腰もありますね。 海外では「魔女の一撃」だなんて言われていて あ ...

「お腹が空いたけど、あと２時間もすれば夕飯だし。 そもそもダイエット中だから今おやつを食べちゃダメだよなぁ。 でも、腹が減って集中できないなぁ。」   なんて思っているあなたに朗報です。 な ...

健康のために水分摂取が大切だということは聞いたことがある方も多いと思います。 しかし、 「どれくらいの期間飲めば良いですか？」 というご質問をよく受けることがあります。 今回はそんなお悩み解決の1つの ...

巷ではコロナウイルスもまだまだ流行していますが、 冬場はその他のウイルスも蔓延しやすく風邪の引きやすい時期です。 栄養を摂る前にまず水分について考えてもらいたので、そんなお話をします。   ...

みなさんは1日にどれくらい水分を飲んでいらっしゃいますか？ よく言われるのは1日２リットルだと思いますが 1日に排泄される水分は尿や便から1.6リットル、汗や呼吸から0.9リットル で合計で2.5リッ ...

腰痛や肩こりの方によく「寝る姿勢や寝具のこと」について聞かれることがあります。 1番多いのが枕の高さについて 次に多いのがマットレスの高さ でしょうか。   そんな中でたまに聞かれるのが 抱 ...

便秘は非常に多くの方が悩んでいる症状で 少々古いデータになりますが、平成25年の調査によると 人口1000人あたりの有病率は男性で26人、女性で46.7人とされています。   そんな便秘です ...

「頭が痛くて何も手につかない」 このように頭痛に悩んでいる方は多いと思います。   頭痛というと「片頭痛」という病名を思い浮かべると思いますが その名の通り頭の片方に強い頭痛が起きて 酷いと ...