Column

「睡眠不足」 これは、この現代社会で誰もが経験したことのある感覚ではないでしょうか？ この記事では睡眠の常識と睡眠不足に関する面白いデータを1つお話ししています。 睡眠不足だから調子を崩していると思わ ...

健康のために「朝食」をどう考えてどう摂るかは本当に大切です。 朝食に関しては、本当に賛否両論です。 今回は朝食について、私なりの考えでお話をしようと思います。 ここでは、何を食べると良いかではなく、 ...

最近疲れが溜まっているから、たくさん睡眠をとろう！ これは一見普通の行動に聞こえます。   けれども、本当にこれは慢性疲労の対策として正しいのでしょうか？   今回は、健康を考える ...

今回は、体組成計で測定できる項目の中で 「体水分率」 についてのお話をしたいと思います。 これを知ることで何がわかるのかというところをお話ししてみようと思います。 水分はしっかりとってるから大丈夫！と ...

みなさんは日々の仕事の疲れをしっかりと取ることができていますか？   疲労も溜まりに溜まって限界を迎えた時、最悪の場合は死に至るケースもあるわけですが この「過労死」を起こすのは人間だけとい ...

ゴホンゴホンっと出る咳。 この2年ほどは新型コロナウィルス流行の影響で 咳をするとマスクをしていても、やっぱり気になりますよね。 １発２発程度ならまだしも 何度も連続で出続けると 自分もそうですし、周 ...

みなさんは牛乳を飲みますか？   子供の頃は給食で出されていたし、家でもよく飲んでいたけど 大人になったら飲む習慣がなくなったなんて人は多いのではないでしょうか？   実は私もその ...

みなさんはお酒はお好きですか？ 私は今は控えておりますが、大好きと言ってもよいくらいに好きです。   そんなお酒ですが、みなさんは毎日飲む派ですか？ それとも、平日は飲まずに週末にご褒美とし ...

ダイエットでは成否を握るのは9割が食事と言われています。 その中でも、兎にも角にも難しいのが食欲のコントロール。   しかし、とあるものを口に含むだけで 難しい食欲のコントロールですができる ...

私が小学生〜中学生の時に日本中で大流行した某アニメのキャラクターが 「風呂は命の洗濯よ。」 なんて言っていたわけですが 実際にはシャワーで済ませてしまう人がほとんどですよね。   で、たま〜 ...